Foto von Aleksander Saks auf Unsplash

Cœur fort, vie forte : comment les oméga-3 peuvent soutenir votre cœur

Un cœur fort est le moteur d’une vie pleine de vitalité. Cependant, le stress, une alimentation déséquilibrée et le manque d’activité physique peuvent affecter la santé cardiaque. Les acides gras oméga-3, en particulier l’EPA (acide eicosapentaénoïque) et le DHA (acide docosahexaénoïque), contribuent au bon fonctionnement du cœur et sont essentiels pour ton corps.

Remarque : L’effet bénéfique se manifeste lors d’un apport quotidien de 250 mg d’EPA et de DHA.

Qu’est-ce que les acides gras oméga-3 ?
Les acides gras oméga-3 font partie des acides gras polyinsaturés et sont essentiels – ton corps ne peut pas les produire lui-même, tu dois donc les obtenir par l’alimentation ou des compléments. L’EPA et le DHA, présents principalement dans les poissons gras comme le saumon et le hareng, contribuent scientifiquement au bon fonctionnement du cœur.

FitLine TopShape Starter Set – TopShape + PowerCocktail + Restorate Citrus

FitLine PowerCocktail

FitLine microSolve Omega-3

Sources naturelles d’oméga-3

Une alimentation équilibrée peut t’aider à couvrir tes besoins en oméga-3. Les sources particulièrement riches sont :

Poissons gras : le saumon, le maquereau, les sardines et le hareng fournissent de l’EPA et du DHA.
Alternatives végétales : les graines de lin, les graines de chia et les noix contiennent le précurseur oméga-3 ALA (acide alpha-linolénique), qui est partiellement converti en EPA et DHA dans le corps.
Huile d’algues : une source végétale d’EPA et DHA – idéale pour les vegans.

Compléments alimentaires comme option

Si tu as des difficultés à obtenir suffisamment d’oméga-3 par l’alimentation, les compléments alimentaires peuvent être une alternative pratique. Les capsules d’huile de poisson et les produits à base d’huile d’algues contiennent de l’EPA et du DHA et peuvent compléter ton alimentation. Assure-toi de choisir des produits de qualité et certifiés.

Conclusion

Les acides gras oméga-3, comme l’EPA et le DHA, contribuent scientifiquement au bon fonctionnement du cœur et représentent un soutien précieux pour ta santé. Avec une alimentation variée et, si nécessaire, la supplémentation avec des produits de haute qualité, tu peux offrir à ton cœur l’attention qu’il mérite. Commence dès aujourd’hui et apporte à ton cœur le meilleur soutien possible !