Foto von Sven Mieke auf Unsplash Por qué la proteína es la clave de tu bienestar Imagina tu cuerpo como una gran construcción: una impresionante catedral que crece, se repara y se mantiene constantemente. ¿Los bloques de este edificio? Las…
Foto von Aleksander Saks auf Unsplash Un corazón fuerte es el motor para una vida vital. Sin embargo, el estrés, la alimentación desequilibrada y la falta de ejercicio pueden afectar la salud cardíaca. Los ácidos grasos Omega-3, especialmente EPA (ácido…
Foto von Bruno Nascimento auf Unsplash ¿Quieres empezar de una vez y notar cambios visibles en solo 30 días? Con este plan obtendrás una estrategia realista, sostenible y efectiva, que te acercará paso a paso a tu objetivo, sin promesas…
Image by Annette from Pixabay Muchas personas buscan maneras de perder peso para sentirse más en forma y con mayor bienestar. Pero bajar de peso no es solo un número en la balanza; se trata de cambios a largo plazo…
Lorem ipsum dolor sit amet, Los aminoácidos son los bloques de construcción de las proteínas. Juegan un papel fundamental en el metabolismo y participan en numerosos procesos, como la construcción muscular, la reparación de tejidos, la producción de energía y…
Bild von Ichigo121212 auf Pixabay Los músculos son mucho más que un símbolo de fuerza: juegan un papel importante en tu funcionalidad física, ya que apoyan tu aparato locomotor y contribuyen a tu forma física general. Son un factor decisivo…
Los huevos: una fuente de proteína de calidad Los huevos han sido desde siempre un alimento básico en nuestra dieta y se consideran a menudo una fuente de proteína de primera calidad. Pero, ¿cuánta proteína contiene realmente un huevo y…
Bild Crafter Chef von Pixabay El desarrollo muscular empieza en el plato ¿Quieres volverte más fuerte, ganar músculo o simplemente hacer algo bueno por tu cuerpo? Entonces hay un tema que no puedes ignorar: la proteína. No como una palabra…
En la primavera de 2024, de repente surgió la idea de recorrer la ruta del Gröna Bandet en la región fronteriza de las montañas Escandinavas entre Suecia y Noruega como corredor de trail. Dividido en tres veranos de 450 kilómetros…
¿Cómo se le ocurre a uno hacer una carrera tan larga? Estaba buscando en un conocido portal de videos trailers de deportes extremos que siempre me habían fascinado. Fue entonces cuando me topé con el Marathon des Sables y con…
Después de un viaje de día y medio alrededor del mundo, llego a Katmandú, Nepal. Aquí me encuentro por primera vez con los 33 participantes de la 11.ª edición del Everest Trail Race. Un grupo exclusivo de corredores de distintas…
El Kullamannen forma parte de la UTMB World Series y se celebra cada año aproximadamente a medio camino entre Gotemburgo y Malmö. Sin embargo, se realiza en la temporada de invierno, ya que aparentemente para los corredores de trail suecos…