Foto von Sven Mieke auf Unsplash Pourquoi les protéines sont la clé de ton bien-être Imagine ton corps comme un grand édifice – une cathédrale impressionnante qui grandit, se répare et s’entretient en permanence. Les éléments constitutifs de cette œuvre…
Foto von Aleksander Saks auf Unsplash Un cœur fort est le moteur d’une vie pleine de vitalité. Cependant, le stress, une alimentation déséquilibrée et le manque d’activité physique peuvent affecter la santé cardiaque. Les acides gras oméga-3, en particulier l’EPA…
Foto von Bruno Nascimento auf Unsplash Tu veux enfin te lancer et constater des changements visibles en seulement 30 jours ? Avec ce plan, tu disposes d’une stratégie réaliste, durable et efficace, qui te rapproche pas à pas de ton…
Image by Annette from Pixabay Beaucoup de personnes cherchent des moyens de perdre du poids pour se sentir plus en forme et mieux dans leur peau. Mais perdre du poids, c’est plus qu’un simple chiffre sur la balance – il…
Lorem ipsum dolor sit amet, Les acides aminés sont les éléments constitutifs des protéines.Ils jouent un rôle essentiel dans le métabolisme et participent à de nombreux processus, tels que la construction musculaire, la réparation des tissus, la production d’énergie et…
Bild von Ichigo121212 auf Pixabay Les muscles sont bien plus qu’un simple symbole de force – ils jouent un rôle essentiel dans le bon fonctionnement de ton corps, car ils soutiennent ton appareil locomoteur et contribuent à ta condition physique…
Les œufs ont toujours été un élément essentiel de notre alimentation et sont souvent vantés comme une source de protéines de premier ordre. Mais quelle quantité de protéines contient réellement un œuf et quels autres nutriments apporte-t-il ? La teneur…
Au printemps 2024, l’idée est soudainement apparue de parcourir la trajectoire du Gröna Bandet dans la région frontalière des montagnes scandinaves entre la Suède et la Norvège en tant que coureur de trail. Initialement prévu sur trois étés de 450…
Comment vient-on à l’idée de participer à une course aussi longue ? Sur une célèbre plateforme vidéo, je cherchais des bandes-annonces de sports extrêmes qui m’avaient toujours fasciné. C’est ainsi que je suis tombé sur le Marathon des Sables et…
Bild Crafter Chef von Pixabay La construction musculaire commence dans l’assiette Tu veux devenir plus fort, développer tes muscles ou simplement faire du bien à ton corps ? Alors il y a un sujet incontournable : les protéines. Pas un…
Après un voyage d’un jour et demi autour du globe, j’arrive à Katmandou, au Népal. C’est ici que je rencontre pour la première fois les 33 participants de la 11ᵉ édition de l’Everest Trail Race. Un groupe exclusif de coureurs…
Le Kullamannen fait partie des UTMB World Series et se déroule chaque année à mi-chemin environ entre Göteborg et Malmö. Toutefois, il a lieu pendant la saison hivernale, car pour les traileurs suédois, courir en été à travers la végétation…