Protéines : les pierres angulaires de ton succès
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Kullamannen Sprint Ultra 2024
Le Kullamannen fait partie des UTMB World Series et se déroule chaque année à mi-chemin environ entre Göteborg et Malmö. Toutefois, il a lieu pendant la saison hivernale, car pour les traileurs suédois, courir en été à travers la végétation desséchée du Kattegat semble manifestement trop facile.
Certains traileurs choisissent le Kullamannen en novembre pour tenter d’obtenir leur qualification pour l’événement principal de l’UTMB au Mont-Blanc. Le dénivelé paraît relativement « gérable », avec 1 044 m (104 km) et 2 547 m (100 miles). Pas de haute montagne non plus sur la côte du détroit entre la Suède et le Danemark, et en général on obtient facilement un dossard. Ça paraît faisable, non ? S’il n’y avait pas la météo imprévisible, l’humour macabre du duo organisateur et le froid…
Cela commence déjà par le fait d’appeler un 100 km un « Sprint », et cela se termine par une boucle mentale destructrice de 6 km, avec une vue initiale sur l’arrivée après 98 km ou 154 km. C’est là que le plaisir s’évapore pour tout le monde – du moins jusqu’à l’arche d’arrivée sur la colline dominant le port…
Nous l’avons testé pour vous.
Épilogue
Le projet Kullamannen a vu le jour lors du vol retour de l’Ultra X Jordan dans le Wadi Rum. Deux courses ne pourraient pas être plus opposées : l’une, dans la chaleur écrasante du désert sur 5 jours et 225 kilomètres ; l’autre, à une période similaire (novembre) mais dans la fraîcheur déjà bien installée de la Suède, au bord du Kattegat, sur 104 kilomètres.
Dans notre communauté du désert, seul Joe était prêt à se lancer dans cette aventure. Hésitant et incertain, mais au moins intéressé. Le temps pressait cependant, car les dossards du Kullamannen se réservent facilement, mais pas à travers toutes les phases de prévente – quelque part entre le « Tier 2 » et le « Tier 3 », c’est complet. Du moins pour les deux longues distances.
Joe accepta, même s’il ne savait pas vraiment ce que cela signifiait. Pour lui, la Suède évoquait plutôt Fifi Brindacier avec ses élans, IKEA et les brioches à la cannelle. Puis s’est ajouté Daniel, le policier fédéral passionné de trail, que j’avais déjà pris en affection après deux courses communes au Mountainman. La troisième personne fut Charlotte, ma femme, qui lança sans appel : « Tu ne pars pas en Suède sans moi ! » On ne résiste pas à ça, d’autant plus que Lotte parle suédois, aime courir à travers la nature et adore ce pays depuis sa jeunesse. Comme nous y passons déjà souvent nos vacances (elle, toujours), il était assez évident que ça devait arriver.
Nous nous sommes donc inscrits dès l’ouverture en 2023, avons réservé une maison de vacances dans la ville d’arrivée, Båstad, et avons commencé à nous entraîner. Mais tout ne s’est pas passé comme prévu : Daniel a dû renoncer à cause de graves blessures aux genoux et à tout l’appareil articulaire. Trois semaines avant le départ, Lotte s’est retirée à son tour à cause d’une contracture à la cuisse. Et pour compléter le tableau, j’ai moi-même attrapé un zona au même moment, alors que j’étais en pleine forme. Quand le médecin me l’a annoncé, je ne savais pas à quoi m’attendre ni si ce problème serait réglé trois semaines plus tard. Les récits d’amis n’étaient pas encourageants, certains parlant plutôt d’une longue pause forcée. Joe non plus n’était pas en forme, un genre d’infection insidieuse l’affaiblissait. Heureusement, une semaine avant le départ, nous avons tous deux reçu le feu vert : encore fragiles, mais au moins aptes.
C’est ainsi que nous nous sommes retrouvés (Lotte, Joe et moi) la veille du départ à l’aéroport de Munich, devant la porte d’embarquement, attendant l’enregistrement. Lotte en accompagnatrice, Joe et moi avec l’ambition de « tout donner », quoi qu’il en soit.
Et soudain, une personne se plante devant nous, nous tend la main et dit : « Je viens avec vous ! » Daniel ! À peine sorti du service, déjà présent sur notre scène, avec un sourire en coin.
« Comment ça, tu viens avec nous ? » m’échappai-je, suivi d’un « Tu te fous de nous ! » Mais non. Et Lotte était au courant, même si à la dernière minute. Ce fou a réservé un billet beaucoup trop cher juste avant le départ pour nous accompagner, assurer le crew et surprendre un autre coureur (Thomas, 100 miles). De quoi vous laisser sans voix. Quel type génial et désintéressé !
Nous avons donc pris l’avion à quatre pour Göteborg, obtenu un surclassement pour la voiture de location (évidemment une Volvo, quoi d’autre ?) et nous sommes installés dans une petite villa à Båstad.
Jour 1 – 30 heures avant le départ
Les garçons montent à l’étage, Lotte et moi restons en bas. L’alchimie est parfaite, vraiment incroyable ! Une ambiance folle et tellement agréable. Une blague chasse l’autre, et en explorant la ville (que Lotte et moi connaissions déjà grâce à un test sur le parcours de 57 km en été), Joe et Daniel semblent eux aussi s’enthousiasmer pour le pays, les habitants et même les courses au supermarché.
Alors que nous nous moquons des ingrédients d’une sauce bolognaise composée de 50 % de viande hachée et de 50 % de chou-fleur, les garçons pêchent toutes sortes d’expériences culinaires dans les rayons et se réjouissent d’« apprendre » le suédois, puisque beaucoup de mots peuvent être devinés.
Une sortie détendue de 7 km le soir, sur le « dernier kilomètre » avant l’arrivée, met Joe et moi dans l’ambiance de la course… et nous refroidit en même temps. C’est une sacrée ruse de faire passer les coureurs à portée de vue de la ligne d’arrivée, avant de les renvoyer hors de la ville pour 6 km supplémentaires. Nous pressentons déjà que ça ne nous plaira pas vendredi !
La soirée se termine par encore plus de bêtises verbales et de fous rires. Quelle équipe ! À 22 h, je me mets moi-même au lit, sachant que le sommeil sera interrompu à 3 h 30. Pourquoi ? Je n’en sais rien. Peut-être un peu de nervosité qui se fait sentir, même si je ne la perçois pas vraiment.
Jour 2 – Le jour de la course est arrivé…
C’est la Toussaint et nous pouvons enfin récupérer nos dossards. Un jour plus tôt aurait été plus pratique pour tout le monde, cher Per, mais bon. Nous faisons deux kilomètres à pied jusqu’au centre, où nous rejoignons la file d’attente remplie de personnages hauts en couleur : longues barbes, shorts de plage et tongs, sacs en plastique du rayon légumes contenant l’équipement obligatoire à vérifier. Les participants ne pourraient pas être plus différents, mais la plupart partagent la même passion.
À la porte du Race Center, qui est aussi le temple du merchandising, nous faisons la connaissance de Karina, qui nous accompagne jusqu’au comptoir de contrôle, assez éloigné. Vingt minutes plus tard, nous y parvenons enfin et apprenons que Karina souhaite obtenir directement sa qualification pour l’événement principal de l’UTMB, afin d’éviter le tirage au sort. « Tout ou rien » est sa devise. L’an dernier, elle avait terminé 4ᵉ sur le parcours de 57 km « Seventh Seal » ici même. Respect ! Cette fois-ci, ce sera le 100 km – et elle vise un podium afin de décrocher la qualification directe tant convoitée. Un plan audacieux face à des adversaires comme Judith Wyder (vainqueure de la Golden Trail Series, championne du monde de course d’orientation), Yngvild Kaspersen (vainqueure du CCC 2023) ou Nicole Kessler (2ᵉ au Rennsteig 2022 et au Transalpine Run). Mais pourquoi pas ? Sur 100 km, tout peut arriver, à tout le monde !
Nous arrivons enfin au comptoir. Deux contrôleurs à l’air sévère scannent nos QR codes, comparent nos pièces d’identité à l’inscription… mais ne veulent PAS voir nos sacs à dos soigneusement préparés et vérifiés une bonne centaine de fois avec la liste du matériel obligatoire. Ils ont l’air d’avoir douze ans et exécutent leur tâche comme s’ils le faisaient depuis l’école primaire. Soit. Le dropbag est rempli rapidement et déposé. L’organisateur et créateur du Kullamannen, Per Sjögren, circule dans les lieux et salue les coureurs. Sympa de voir une telle proximité.
Il nous reste désormais à nous détendre jusqu’au départ prévu à 20 h (voiture de location au lieu du bus), à tenter une sieste, à réfléchir encore dix fois à la tenue : trop froide, trop chaude, ou peut-être parfaite ? Hier encore, la météo annonçait des rafales de vent allant jusqu’à 65 km/h de sud-ouest à ouest, devant faiblir vers 22 h. Avec une direction de course vers le nord/nord-est jusqu’à environ 2 h 30, le vent aurait même pu être favorable. La mise à jour est différente : les rafales resteront jusqu’à 2 h 30… mais viendront désormais du nord ! Magnifique. Mais c’est ça, la côte et la montagne : tout est possible, il faut faire avec.
La sieste de 30 minutes est un échec. Je me suis détendu, mais je n’ai pas dormi. Tant pis, impossible de changer ça maintenant. Nous mangeons toutes les réserves de glucides que nous avions accumulées au supermarché, histoire de remplir les stocks au maximum. Les trois premiers jours de la semaine, c’était protéines, beaucoup de poisson, peu de glucides et pas de café – pour maximiser l’effet des produits énergétiques avec caféine. Depuis jeudi, uniquement de l’alimentation riche en énergie, et pour moi un bon sushi. Un pari risqué, mais le poisson avait l’air très frais et j’avais besoin de riz pour booster mon moral.
À 16 h, quatre bus transportant les coureurs du 100 miles passent devant notre maison, espacés de 5 minutes chacun. Daniel est déjà au départ à Höganäs pour encourager son ami Thomas. Ensuite, il tue le temps jusqu’à notre arrivée sur place. Nous arrivons vers 21 h et avons la chance de trouver un grand parking tout près du gymnase où se tient le briefing de course. Nous nous y asseyons et écoutons un des directeurs de course nous parler du parcours emblématique, des moutons et vaches à laisser tranquilles, du vent et des changements de terrain, ainsi que d’un ours en peluche offert en lot de consolation en cas d’abandon. Nous ne voulons pas d’ours en peluche, mais des médailles en métal. Après le discours, direction la ligne de départ. Une dernière photo de Joe, Karina et moi, et nous nous mettons en place.
Au départ à Höganäs – Joe, Karina et moi
Peu après, nous rejoignons la ligne de départ, et c’est exactement ce que nous avions vu des dizaines de fois dans différentes vidéos au cours des deux dernières années, et qui m’a immédiatement happé : une ambiance incroyable, des jeux de lumière, la récitation monotone de phrases marquantes, comme psalmodiées par un chef taciturne d’une tribu viking avant la bataille décisive.
Dix minutes avant le départ, les cloches de l’église se mettent à sonner, et un chevalier masqué, brandissant une torche et le drapeau du Kullamannen, apparaît devant la ligne de départ. Il tourne en rond, pointe à plusieurs reprises sa lance-drapeau vers le peloton. Une musique sombre accompagne cette mise en scène légèrement morbide, qui atteint pleinement son effet.
Le Kullamannen vit beaucoup de la mystique, de la rudesse de la nature scandinave, des légendes vikings et de l’écrasante majorité de participants suédois, norvégiens, danois et finlandais. Nous sommes ici une minorité absolue, sur le point de livrer bataille, et nulle part ailleurs nous ne pourrions être plus heureux d’y être.
La devise du Kullamannen :
« This thing was a monster, a slayer of strong men and women. »
Cette course n’est pas juste un numéro dans les UTMB World Series.
C’est une famille.
Elle est différente, rude, froide et venteuse – et elle t’ouvre les bras si tu acceptes tout cela et si tu es prêt à devenir suédois le temps du Kullamannen.
Tout ce qui existait avant devient différent après le Kullamannen.
Ingo Kruck, novembre 2024
Le stupide « Three, Two, One – Run » utilisé comme départ trop discret ces dernières années a été remplacé par quelque chose d’autre. J’ai oublié quoi. On s’attendrait plutôt à un énorme coup de canon qu’à cette douce caresse sur la ligne de départ. Probablement que le cheval aurait alors renversé le chevalier et aurait filé, ce qui aurait servi la dramaturgie, mais apparemment c’est indésirable.
Impressionné par la scène, j’oublie de démarrer la montre, mais m’en rends compte après 100 mètres. La longue file s’échappe de la ville vers la côte, le chevalier en tête jusqu’à ce qu’il nous quitte et nous laisse affronter le vent et les éléments du Kattegat. Nous faisons très vite connaissance avec la réalité de la dernière prévision météo. La houle se brise juste devant la plage et de petites crêtes de mousse blanche scintillent à la faible lumière du clair de lune. Cela pourrait être romantique si nous étions là avec une tasse de thé chaud sur le rivage. Mais ce n’est pas le cas : nous courons contre des rafales vraiment intenses, bien plus fortes que ce que nous imaginions dans le centre-ville.
À ce moment-là, le vrai jeu commence et je me souviens de mon plan de course : garder un rythme de 6:00 min/km sur les 12 premiers kilomètres du chemin de plage, majoritairement bien aménagé et souvent asphalté, sans m’endormir mais en restant prudent. Pour Joe, ce rythme est lent, et pour moi aussi, beaucoup de coureurs nous dépassent. C’est difficile de rester ferme et de maintenir son propre rythme. Jusqu’à Mölle, je critiquerai notre allure une dizaine de fois et rappellerai la prudence. Joe suit, ce qui me ravit : nous pouvons rester ensemble et profiter ensemble de l’aventure Kullamannen.
Comme on traverse plusieurs villages avant Mölle sur le Kullaberg, il y a pas mal d’animation. Les enfants veulent taper dans la main, les adultes tambourinent, crient « Heja ! Heja ! » et on croise parfois des farceurs déguisés dansant sur des rythmes diffusés par des enceintes Bluetooth. C’est amusant. Entre-temps, quelques sections du Kattegatleden nous font toucher le sable, passer à travers des buissons, sur des pavés et sur de petits ponts. En fait, le Kattegatleden et le Skåneleden sont le véritable tracé de course, agrémenté de quelques excursions revigorantes dans la nature sauvage – mais surtout derrière le Kullaberg, le Skåneleden est souvent assez sauvage pour compliquer la course.
Nous arrivons à Mölle après 1 h 05, avec un rythme moyen d’environ 5:55 min/km, légèrement en dessous du plan mais acceptable. Les rafales toujours puissantes ne nous ont pas ralenti, mais ont coûté de l’énergie. Nous traversons Mölle, mais malheureusement pas par le pittoresque port du petit village que nous avions adoré lors de la reconnaissance du Kullaberg l’été précédent. Cette nuit-là, nous ne franchirons le Kullaberg que par son dos prolongé, sans prendre les single-trails boueux jusqu’au phare. Les descentes sur les falaises et les remontées restent réservées aux coureurs de 100 miles.
Avant d’attaquer la montée initialement raide du Kullaberg, nous passons devant un parking où de nombreux membres de crew attendent les coureurs. Lotte et Daniel sont là aussi, éblouis par les lampes frontales. Quelques mots rapides en passant et nous disparaissons sur le sentier forestier du Kullaberg.
Quelques kilomètres plus haut, dans l’obscurité de la forêt, loin de toute civilisation, deux dames âgées dansent avec des décorations de Noël autour du cou et des LEDs rouges clignotantes. Un ghetto-blaster balance fort des beats techno et les « Heja ! » nous poussent en avant. Ici, plus rien ne nous étonne. Les Suédois ! Génial !
Deux points de contrôle et une phase de vol avec atterrissage brutal
Le terrain, encore relativement compact auparavant, s’étire maintenant de façon dramatique, et les bavardages d’avant laissent place à un silence concentré en montant la colline. Seule la première partie, sur environ 200 m, est assez raide, ensuite le sentier longe toute la crête et descend à nouveau jusqu’à l’eau près de la côte à Arild. Sur cette section, nous avons gagné quelques places et reconnu quelques visages qui nous avaient dépassés avant Mölle.
Le Skåneleden longe maintenant l’eau jusqu’au premier point de ravitaillement (VP). Les novices découvrent ici pour la première fois le sentier sauvage, qui serpente le long de l’eau à travers des champs de pierres, des étendues de sable et des prairies marécageuses, avec des ponts branlants et des clôtures de pâturage. Cela devient plus exigeant, et à partir de ce moment, il faut vraiment concentrer son attention sur le sol, sinon gare aux blessures ou même à l’abandon. Une pierre peut rapidement glisser sous le pied ou on peut tomber dans une fissure ou un trou, et c’est fini. Même cette nuit-là, de nombreux DNFs surviendront dans ces sections pour ce type d’accidents. Les chutes au Kullamannen ne sont pas rares, elles sont la norme.
Au kilomètre 24,4, nous atteignons le premier VP au port de Svanshall. Quelques tables, des boissons et deux cartons de biscuits suédois très sucrés à l’avoine. Je remplis l’une de mes deux bouteilles avec de la poudre Squeezy Energy Drink et prends un biscuit. Joe a terminé en même temps, et nous repartons au bout d’environ 30 secondes. J’aime ça. Je suis assez compétitif et je n’aime pas perdre de temps, surtout si tôt après seulement 24 km.
Joe semble avoir développé une relation amoureuse avec les biscuits suédois et les dévore. Il me demande si j’en ai encore. Je lui en tends volontiers un, car moi, autant de beurre et de sucre, ce n’est pas mon truc. Moins de deux minutes plus tard, mon estomac dit « Loin de ça ! ». Quinze minutes de remous dans l’estomac, puis ça va mieux. Leçon apprise. Notre plan de course se déroule toujours bien. Nous avançons maintenant à une allure tranquille de 6:15/km en longeant la baie vers le grand VP2, où nos dropbags nous attendent.
Dans le terrain marécageux, quelques groupes de coureurs se forment et sautent par-dessus les innombrables flaques de boue. Devant moi, Joe, toujours fier de ses chaussures de trail Salomon presque neuves et immaculées… enfin, ça c’était avant ! La prochaine flaque était pour lui, et fini la propreté. La suivante était pour moi, et je sens l’eau pénétrer dans ma chaussure. Une longue mais assez délicate passerelle en aluminium nous fait traverser une rivière. À quatre, en décalé, la passerelle perd son équilibre et menace de basculer. Pas agréable, surtout quand on peut presque suivre au ralenti ce qui va arriver. Heureusement, elle s’arrête avant l’accident.
Nous montons ensuite une pente, longeons brièvement une route principale, puis replongeons dans le sentier. Peu après, nous disparaissons dans une forêt sombre. Les deux derniers kilomètres, j’ai dicté le rythme au groupe, mais je rends le rôle à Joe, sentant que j’allais trop vite. Le sol forestier est couvert de feuilles, rendant les obstacles invisibles. Situation difficile, car des pierres éparses se cachent souvent sous le couvert. Je sens quelque chose dans mon œil droit, probablement une poussière ou un cil. La vision est floue à droite, ce qui affecte la perception spatiale. Dans la pénombre, un vrai handicap.
Alors que je réfléchis au problème et dépasse le groupe devant nous, je heurte une racine cachée sous les feuilles, qui me fait tomber à un moment inopportun. La phase de vol est agréable, avec un spin élégant sur l’axe longitudinal. L’atterrissage ressemble à celui de l’avion Lufthansa la veille à Göteborg : dur et instable ! Surtout sur le coude droit sur une autre racine, qui semblait spécialisée dans l’élimination des trailers. Premier réflexe : « C’est fini ! L’os est cassé. » Dans le noir, des éclairs lumineux apparaissent devant mes yeux au rythme de la douleur. Ma lampe frontale a été projetée au sol mais a survécu.
Joe a vu la partie la moins agréable et demande comment ça va. Je ne peux répondre que « Ça va ! » et continue, tout en palpant mon coude gauche pour détecter une fracture. Rien à signaler. Le bras bouge difficilement mais sans douleur extrême. Il faudra vérifier au VP2.
Le problème à l’œil devient agaçant. Qu’est-ce qui est là-dedans ? Pas de douleur, mais la vision est compromise.
Je peux cependant voir clairement une Viking et guerrière blonde passer à côté de nous, style Lagertha (série « Vikings »), avec des tresses blondes, short et corps bien entraîné. Impressionnant ! Nous nous regardons, impression réciproque.
Nous ralentissons un peu le rythme, Joe calcule 6:30 jusqu’au VP2, alors que j’avais prévu 6:20. Au km 33, nous avons tous les deux un coup de fatigue. Après deux kilomètres, je reprends, Joe lutte encore et doit uriner. Pas idéal pour moi. On temporise avec un « Tu peux attendre un peu ? ». Il accepte et nous continuons. Nouvel accord : pause sur une montée, là où l’allure est déjà lente. Après 10 minutes, je cède avant qu’il ne devienne agressif, laissant passer le groupe que nous venions de dépasser.
À un kilomètre du VP2, nous traversons une forêt de jeunes bouleaux sombre et effrayante. Premier du groupe, je m’attends à une chute à tout moment et lève les jambes plus haut que nécessaire. Quelques lumières apparaissent, sans mots, peut-être pour aider en cas de chute ou de perte.
Après cette forêt, nous arrivons au VP2 très organisé. Environ 45 km parcourus, nourriture chaude, dropbags et places assises. Les bancs sont remplis de coureurs. Karina arrive, visiblement choquée, avec un pied très enflé suite à deux chutes. La décision sage : abandonner. Je la soutiens. Joe nous rejoint et nous organisons rapidement le matériel.
Le lampes frontale est changée, la nourriture secrète (chips de crevettes) est prête. Joe change ses couches de vêtements et décide de continuer seul. Je quitte le VP2 en mode solo.
Rencontres – le pirate boiteux et la pacer
Une lampe se déplace au loin, puis une séparation de parcours pour les cent miles. Il ne faut pas se tromper de direction. Sur le chemin, je rattrape une groupe de trois coureurs. Le type en noir boitille, mais avance vite. Les autres le dépassent puis il revient devant nous, répété plusieurs fois. Enfin, une fille prend le devant, et je la suis. Une Suédoise, apparemment.
Nous passons sur des plages sauvages et une forêt. Le Skåneleden se divise, je la rappelle, et nous trouvons le bon chemin. La navigation GPS en mode UltraTrac est moins précise, mais nous retrouvons le sentier après 500 m. Le détour nous coûte deux places.
Peu après Vejbystrand, nous atteignons Stora Hult et le VP plage. Je ne prends que des boissons. Je remplis mes Squeezy Energy Drinks et repars avec ma Suédoise. À deux, la nuit est moins effrayante.
Le sentier devient de plus en plus sauvage : boue, bois gelé, champs de pierres, ronces, sentiers se perdant dans des prairies. Très beau en été, mais difficile la nuit et par temps froid. Les vents se sont calmés.
Nous nous relayons, maintenons un rythme constant, et veillons l’un sur l’autre. C’est agréable de pouvoir se concentrer sur suivre sans se fatiguer mentalement.
Encore une fois, mon œil droit me gêne, vision toujours floue, cause inconnue.
Carte : CP3 et CP4 à Stora Hult et Glimminge
La pause marche est courte, Christine la termine elle-même et nous continuons. Nous atteignons maintenant au kilomètre 77 la réserve naturelle de Gröthögarna, à la pointe nord de la péninsule de Bjäre. Pendant près de 4 kilomètres, le parcours se fait sur un tronçon très sablonneux et surtout humide. Les clôtures de pâturage, les buissons épineux, les fosses marécageuses, les planches instables et d’autres obstacles rendent la course ici loin d’être ennuyeuse. Les clôtures commencent à être un peu agaçantes. Un farceur a eu une phase créative sur l’une ou l’autre d’entre elles et a modifié le système de fermeture. On se retrouve donc à essayer de résoudre le casse-tête le plus vite possible – sans se coincer les doigts.
Toujours “appréciées” (pas vraiment) sont les escaliers de pâturage, quand on arrive dans un champ voisin sans portail, mais qu’il faut grimper 3–4 marches en bois et redescendre de l’autre côté. Normalement, ça serait un jeu d’enfant, mais par temps humide, pressé et avec des jambes fatiguées, ça devient moins populaire.
Nous quittons Gröthögarna avec la prochaine session de marche. En été, j’ai vu quelques phoques près de l’eau, aujourd’hui il n’y a que quelques moutons profondément ennuyés. Aucun encouragement pour nous, nous ne valons même pas qu’ils tournent la tête. C’est à peu près la même chose avec les vaches, qui nous observent en chemin vers le prochain et dernier point de ravitaillement Hovs Hallar (km 83) depuis les pâturages au pied des falaises. Les vaches suédoises sont vraiment très calmes et totalement peu curieuses ; nos vaches bavaroises pourraient en prendre de la graine.
Le dernier point de contrôle à Hovs Hallar – lumière et ombre dans l’équipe
Dans la dernière montée vers Hovs Hallar, un plateau sur les falaises avec un grand parking et un restaurant, notre surplus d’énergie est à nouveau clairement visible. Le petit ami de Christine est là dans la montée et nous encourage ; en anglais, il me dit aussi que nous sommes les seuls coureurs à ne pas marcher ici. Arrivés en haut, il ne reste plus que 50 m jusqu’au stand assez grand du point de ravitaillement, avec les toilettes du parking et un petit buffet. Mieux encore, Lotte et Daniel sont également là pour nous accueillir. Ces deux martyrs devinent que nous avons déjà traversé quelques fois le “Zombieland” et souffert. Nous n’avons vraiment plus l’air tout frais. Comme mon œil n’est toujours pas remis, je demande à Lotte si elle remarque quelque chose ou si ma paupière a l’air bizarre. Elle ne voit rien. Zut, qu’est-ce que c’est ?
Malgré tout, ce soutien nous donne un peu de motivation supplémentaire pour la prochaine montée raide, qui marque aussi le début des single-trails dans la forêt. Probablement boueux et glissant.
Ma poudre énergétique Squeezy est maintenant complètement consommée. J’aurais pu en prendre plus dans le sac à dos, mais à quoi cela aurait-il servi ? J’avais donc prévu un dernier remplissage complet des deux flasques avec la boisson énergétique Näak – une erreur fatale, mais je ne m’en rendrai compte que plus tard, trop tard.
Le buffet a l’air sympa avec des sandwiches, des sucreries, des cornichons et des demi-bananes – et du cola. Je ne peux pas me résoudre à prendre autre chose qu’une banane et du cola, encore une erreur stupide. Je veux maintenant terminer, plus que 21 kilomètres, une distance que je connais très bien, presque devenue standard ces derniers mois. Un regard vers Christine, elle hoche simplement la tête, et nous continuons à travers le parking jusqu’au coin le plus éloigné, d’où l’on peut déjà voir la falaise à gravir.
Tout le parcours me revient complètement en mémoire depuis l’été, encore plus en plein jour que la nuit. Cela devrait rendre les 100 miles beaucoup plus faciles, me dis-je, alors que nous avons franchi la falaise et courons vers la forêt. Quelle idée stupide ! Correct sur le fond, mais dans cette situation, avec des jambes vraiment lourdes et totalement épuisées, cette pensée ne peut venir que d’un cerveau embrouillé. On a ce genre d’idées 24 heures après une telle course, pas pendant.
J’explique rapidement à Christine ce qui nous attend. Lors de sa tentative de l’année dernière, elle avait abandonné, donc elle ne connaît pas le parcours. Et maintenant, je découvre directement l’autre facette de ma nouvelle amitié : la reine des single-trails ! Comme elle avance légère et agile sur les sentiers étroits et exposés, avec de nombreuses sections boueuses. On voit tout de suite qu’elle est dans son élément. Je peux à peine la suivre, elle zigzague rapidement sur le sentier, dépassant coureur après coureur. Chaque pas est précis, ça monte et ça descend. De temps en temps, elle se retourne pour vérifier si je suis toujours là, tandis que je trébuche à travers la végétation, commençant sérieusement à m’inquiéter que cette vision floue à l’œil me mette en danger. La vision en profondeur serait extrêmement utile maintenant. Au lieu de cela, mon champ visuel droit ressemble à une vitre dépoli.
En un rien de temps, nous maîtrisons les single-trails et gagnons quelques places, grâce à Christine et à ses talents de chèvre de montagne. Maintenant, ça descend à nouveau et deux coureurs nous dépassent. C’est de ma faute, car je suis trop prudent en descente et je veux absolument éviter une troisième chute. Actuellement, je me considère comme un frein. En plus, mon estomac est en pleine rébellion, ce que j’attribue à la boisson énergétique Näak. Avec Squeezy, je n’avais jamais eu ce problème, peu importe la quantité ou la concentration. Peut-être que je me trompe, mais c’est selon moi la cause.
Nous descendons maintenant le mont sur l’asphalte et la chèvre de montagne fonce. Je sais maintenant pourquoi : son ami lui a dit plus tôt qu’elle était en tête dans sa catégorie d’âge (50-54). C’est aussi ma catégorie, mais alors que je peux oublier mon plan de podium, elle a encore toutes ses chances. Je ne veux absolument pas gâcher ça et je continue avec elle. Sur une route de campagne, nous avançons très vite à un rythme de 5:10. Le rythme n’est pas le problème, la force est là, mais est-ce intelligent vu la dernière montée et les 16 kilomètres restants ? Douteux. La décision m’est dictée par mon estomac et maintenant aussi par mes intestins. Fondamentalement, je voudrais m’arrêter immédiatement, mais je réfléchis à comment gérer cela avec Christine et si je dois continuer malgré l’issue incertaine. À mi-chemin sur les 2,5 km entre les deux montagnes, je décide de m’arrêter brièvement pour aller soulager un arbre. Christine continue encore 50 m puis se rend compte que quelque chose ne va pas, s’arrête, regarde en arrière, et je lui crie de continuer et d’aller chercher sa place sur le podium, je la rejoindrai. Je sais que je ne pourrai plus la rattraper si elle continue ainsi. Christine crie qu’elle ne le fera pas. Je crie que tout va bien et que je ne lui en veux pas du tout, que je ne sais pas combien de temps mes douleurs vont durer. Elle répond que ça lui est égal – elle attendra aussi longtemps qu’il le faudra. Pfiou ! Que dire ! Cette femme a des nerfs d’acier. Est-ce que je sacrifierais ma place sur le podium pour quelqu’un d’autre qui ne risque pas de mourir, mais qui a juste un problème d’estomac ? Oui, je le ferais, mais peut-être que j’aurais besoin de cinq secondes pour répondre. Elle n’a même pas réfléchi. La situation change à cet instant. La pause soulage un peu la douleur aiguë et je décide de ne pas retenir plus longtemps la voyageuse.
Nous avançons maintenant un peu plus lentement vers l’entrée de la dernière montagne. L’offensive de vitesse est terminée. Nous montons le mont à pied. En été, je montais ce chemin sans problème, maintenant c’est difficile. Chez Christine aussi, le souffle est un peu court, je pense. Je ne sais pas exactement, peut-être qu’elle fait attention à moi.
Peu avant le sommet, une fille d’une catégorie d’âge inférieure à 30 ans, probablement 20-24 ans, nous dépasse. Cela donne le signal pour arrêter de marcher, nous ne voulons pas devenir une proie facile. Puis l’ami de Christine réapparaît et lui parle, la motive à tenir jusqu’au bout. Je ne comprends rien de tout ça, et pourtant je comprends tout d’une certaine manière. 300 m plus loin, Lotte apparaît tout aussi soudainement et commence à courir à côté de nous un petit autre dénivelé en filmant avec son smartphone. En haut, Daniel est également là et nous encourage. « À partir d’ici, ça descend seulement ! » entendons-nous, ce n’est pas vrai, je le sais – le sentier forestier suivant descend principalement, mais remonte par endroits. On ne le voit presque pas sur le profil, mais c’est bon à savoir. Avec ce dernier soutien mental, nous bifurquons vers la dernière section de single-trail dans la forêt et la course sauvage commence…
Matériel utilisé
Vêtements
Veste et pantalon : Dynafit
Veste de pluie : TNF
Première/deuxième couche : Gore et UYN
Sous-vêtements : UYN
Chaussettes : Injinji
Manchons mollets : CEP
Casquette/Buff : Gore
Chaussures : Hoka
Nutrition
Boisson énergétique : Squeezy Energy Drink
Barre énergétique : Squeezy Energy Bar
Comprimés de sel : Squeezy Salt Tabs
Amino 100 % pur : Squeezy 100% Pure Amino
Boisson énergétique : Näak Energy Drink
Équipement
Sac à dos : Black Diamond
Lumière : 2x Petzl
Flasques : Salomon
Batterie externe : Nitecore
Montre : Garmin
Smartphone : Google
Autre
Assurance : ITRA
Autor: Ingo Kruck
Webseite: https://thruelements.com/
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